El Municipio ofrece una serie de consejos destinados a competidores y competidoras en la carrera “Ricardo Castro”, a disputarse el sábado 15 de marzo a partir de las 21 hs.
“Los puntos más importantes a tener en cuenta son: usar ropa cómoda y no utilizar calzado nuevo”, remarca el director de Medicina del Deporte -Germán Sacido-. “Saber de antemano cuál es el ritmo que van a llevar, sumado al previo chequeo de salud y adecuación física”, agrega como medida preventiva.
Desde el Departamento de Nutrición, destacan que “llegar bien hidratados a la competencia, asegura un buen desempeño y reduce calambres”. “Durante el desafío, si el mismo supera los 30 minutos o el calor es excesivo, ingerir agua incluso sin sentir sed”, sugieren.
Con respecto a la alimentación, enfatizan “en almorzar un plato de pastas o arroz, acompañado de huevo o algún tipo carne junto con vegetales”. “Recomendamos que la merienda, comida más cercana al certamen, sea de fácil digestión y aporte energía rápida”, aclaran.