Hora de entrenar para los adultos mayores
21/07/2020
En el marco de la pandemia por Covid-19, y atravesando la fase 3, el Municipio de Florencio Varela invita a que nuestros adultos mayores se sigan cuidando. En la página oficial de Facebook “Deportes y Recreación Florencio Varela” pueden encontrar una nueva rutina para los más grandes del hogar dictada por la profesora Mariela Feijo. Es importante no abandonar hábitos saludables e incentivar la realización de ejercicio físico para combatir el sedentarismo más aún en la tercera edad: grupo de riesgo para el coronavirus.
Es necesario realizar actividad física, trabajo de fuerza, para evitar la pérdida de tejido muscular propia del envejecimiento, así como de la masa ósea. Además, son convenientes los ejercicios de equilibrio y flexibilidad para evitar las caídas y mantener las capacidades que permiten ser independiente.
Hacer ejercicios en casa es solamente una de las maneras de mantenerse activo. Aún con cambios muy pequeños en la fuerza de sus músculos, pueden hacer una gran diferencia en su función, especialmente en las personas que ya han perdido parte del músculo. Esto puede hacer que sea más fácil llevar a cabo las tareas diarias como levantarse de una silla, subir escaleras, abrir frascos y hasta jugar con sus nietos.
Recibí noticias por correo electrónico