El trastorno crónico deteriora los vasos sanguíneos tras el incremento de la presión sanguínea en las arterias. Provoca perturbaciones cerebrovasculares, retinopatía e insuficiencia renal o cardíaca y merma tanto la calidad como la expectativa de vida. 

No tiene una causa única sino que está relacionada con una predisposición genética potenciada por el estilo de vida del paciente. En ese contexto, la adquisición de hábitos saludables resulta imprescindible.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a la hipertensión arterial como uno de los problemas más importantes de la sanidad pública. En paralelo, la entidad panamericana vinculada a la salubridad estimula la realización de exámenes médicos periódicos para obtener diagnósticos certeros e incentiva a las personas para conocer sus valores.

Existen algunos factores de riesgo en personas hipertensas como problemas hereditarios, sexo, edad, obesidad, consumo excesivo de sal, alcohol o fármacos y el sedentarismo. La hipertensión no tiene cura. Sin embargo, existe un tratamiento regular. En algunos casos, los especialistas indican medicación pero también recomiendan adquirir modos de vida saludables: mantener un peso adecuado, reducir la cantida de sodio, abandonar el tabaquismo, disminuir la ingesta de alcohol, controlar el nivel de estrés, realizar actividad física de manera frecuente y seguir una dieta equilibrada como parte de un plan  terapéutico.

Consejos

Tras recordar el Día Mundial de la Hipertensión Arterial como un método para concientizar a la población sobre la importancia del diagnóstico temprano de la enfermedad, la comuna brinda un cúmulo de recomendaciones mediante su cartera sanitaria.

Prevención

-        Plan terapéutico para obtener un peso saludable

-        Reducir el  consumo de sal a 5 gramos por día en los adultos (aproximadamente una cuchara de té). En el caso de niños de 2 a 15 años, se recomienda no utilizar sal.

-        Reducir la ingesta de alcohol.

-        Evitar el tabaquismo/ Iniciar plan terapéutico para dejar de fuamr

-        Realizar actividad física, de 30 a 45 minutos, un mínimo de tres veces por semana.

-        Reducir el consumo de café.

-        Abandonar el hábito de fumar.

-        Mantener una alimentación saludable, consumir alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras; rica en ácidos grasos poliinsaturados (pescados, maíz, soja, girasol, calabaza, nueces, etc) y pobre en grasas saturadas (fritos, pan y otros productos en base a harina, grasas vacunas, etc).

Cuando elaboramos  los alimentos en casa

-        Elaborar los alimentos sin sal. Utilizar otros condimentos y especias para saborizarlos.

-        No colocar el salero en la mesa.

-        Evitar el consumo de productos embutidos y/o procesados por su alto contenido de sal.

-        Consultar las etiquetas de los alimentos comprados para seleccionar los que contengan menor cantidad de sal.

-        Preparar los alimentos destinados a niños de 6 meses a dos años sin sal.

Si es hipertenso/a, ante la presencia de alguno de estos síntomas, acuda a un servicio de emergencia:

-        Dolor de cabeza muy intenso y repentino.

-        Dificultad para hablar o levantar un brazo o parálisis facial.

-        Mareos o vértigo.

-        Visión borrosa.

-        Dolor en el pecho o sensación de falta de aire.

Ante cualquier duda o consulta, comunicarse telefónicamente con el Centro de salud más cercano. Ingresar a www.varela.gob.ar/centrosdesalud para más información.